מס' צפיות - 231
דירוג ממוצע -
טיפול טבעי בפריצת דיסק – זה אפשרי?
מאת: דורון דקל 18/02/20 (09:42)

כל מי שחווה פריצת דיסק בעמוד השדרה, יודע עד כמה מדובר בסיפור כואב למדי ואיך כל תנועה, ולו הקלה ביותר, מחמירה את הסבל. אך דעו לכם כי אם תדעו לנקוט בפעולות נכונות בהתאם למצב המורכב, אזי אי הנוחות עשויה להיפסק והגוף בעצמו יצליח לתקן את הבעיה עם הזמן.

על פריצת דיסק

הדיסקים בעמוד השדרה מורכבים מטבעות חזקות וקשיחות שעשויות מסיבים של סחוס. חלקו הפנימי של הסחוס הוא נוזלי למחצה, כך שהדיסק פועל כבלם זעזועים המונע חיכוך בין חוליות עמוד השדרה. פריצה, או בלט דיסק, מתרחש כאשר החלק הסיבי של הדיסק נקרע והחומר הנוזלי נשפך ממנו. מצב זה לוחץ על שורש העצב, יוצר דלקת וגורם לכאב. רובן המכריע של הפגיעות בדיסק מתרחש באזור המתני בגב התחתון.

גורמי הסיכון: לפעמים, תנועה מסוימת בעמוד השדרה (התכופפות ברגליים ישרות תוך כדי סיבוב עמוד השדרה, או נשיאת משא כבד) – עלולה להקדים את פריצת הדיסק. בשלב זה, כאשר לא ״מקשיבים״ לגוף וממשיכים בתנועות או בהרמה, המכבידות על עמוד השדרה, אפשר להגיע למצב של פריצת דיסק.

אפשרויות לטיפול טבעי בבעיית דיסק

מרבית הבעיות בדיסק ייפתרו בלי קשר לטיפול - מנוחה במיטה היא בדרך כלל הטיפול הטוב ביותר כשהכאב מתחיל, אבל רוב האנשים יכולים להמשיך להיות פעילים, עם הגבלות מסוימות, בהתאם לרמת הכאב שלהם. הגישה הטוב ביותר עבור טיפול בפריצת דיסק מורכבת, בדרך כלל, מבקרת כאב טובה ומתן אפשרות לגוף להתנועע כאשר הטיפולים היותר נפוצים במקרה של כאבים הם:

  • יישום חום על אזור הגב הכואב
  • עיסוי קבוע, וטיפול על ידי אוסטאופת או כירופרקט המתמחים בבעיות גב.
  • תכנית לפעילות גופנית שאמורה לשפר את רמות הכוח והגמישות של שרירי הגוף.

כמו כן, כאמור בהתחשב בזמן ובתנאים הנכונים, פריצת דיסק יכולה לרפא את עצמה. תחזוקה שוטפת של הגוף עשויה להפחית את הסיכון לבעיות דיסק בעתיד. עדיף להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום, עם זאת, ההנחיות הכלליות כוללות:

  1. נסו לא לשבת ללא תזוזה למשך פרקי זמן ממושכים.
  2. הימנעו מהרמת חפצים כבדים.
  3. זכרו שתנועות כמו כיפוף ופיתול (במיוחד בעת ובעונה אחת), עלולות להגביר את הלחץ על הדיסק הפגוע.
  4. התעמלות המחזקת את הבטן יכולה לעזור. שרירי בטן חזקים עוזרים לתמוך בגב. נראה כי אנשים שמתמקדים בחיזוק שרירי הבטן שלהם, סובלים הרבה פחות מהישנות של כאבי גב לטווח הרחוק, ובלבד שהם ממשיכים לבצע את התרגילים הללו.
  5. שימו לב לתנוחת הגוף שלכם בזמן הישיבה, העמידה וההליכה.
  6. בצעו תרגילי גמישות באופן קבוע, כדי לשפר את הניידות ולסייע לכם להפחית את מתח השרירים וכאבי הגב.
  7. בפעילות הגופנית, מומלץ לכלול תרגול עדין לחיזוק הגב.
  8. יוגה מאוד מומלצת על ידי חלק מהמטפלים, כדרך מצוינת לחיזוק השרירים ולביצוע מתיחת שרירים במקרים של בעיות גב.

>> המאמר באדיבות צוות האתר pvt.co.il

 

 

רוצים לפרסם את דעותכם ב"פרשן"? גם אתם יכולים! לחצו כאן

 

גולשים יקרים, הכותבים באתר משקיעים מזמנם בשבילכם, בואו ניתן להם תגובה! כתבו למטה (בנימוס) את דעתכם.

דרג מאמר:          
תגובות למאמר זה לא התקבלו תגובות לקריאת כל התגובות ברצף
אין תגובות למאמר